二人目の悪阻を乗り切る話

悪阻は、産後の練習みたいなもの、と考えて行動するのがいいのではないかな、と思いました。

産後は吐いたり食べられなかったりではないけれど、あの眠れない、まったく体の休まらない状況を思い出すと、悪阻の苦しさを経験してなかったら、もっとしんどかっただろうなと思います。

今、とても暑くなってきて、道産子で暑さ苦手の私としても、またアトピーの子供の皮膚を考えても、特に買い物による日中の外出は最小限にしたいので、外出が不自由、という点ではまた産後の練習ができるなと思っています。

悪阻を乗り切るにも、産後の大変な時期にも使えそうなアイディアをメモしておきます。

まずは、食べることが一番大事、と心に決めます。掃除ができなくても同じ服を何回着ても、死ぬことはないでしょう。

ということで、食材の調達から。できるだけ外出をしない方針です。

・コープの宅配（週1回配達）

・イトーヨーカドーのネットスーパー（8、18、28日＋α）

・夫が手伝ってくれる時、たまに車でまとめ買いor夫に頼む

・親に食材を送ってもらう

です。この際、何が安いとかは諦めます。

次に食材選び。買い物がネックになるので、日持ちのするものを常備します。

・缶詰（トマト、ツナ）

・乾物（高野豆腐や切り干し大根、ワカメ）

・簡単に冷凍できる野菜（キノコ→ほぐすだけ、玉ねぎ→切るだけ）

・市販の冷凍野菜（ほうれんそう、小松菜、ミックスベジタブル）

・チーズ

・豆乳

・きなこ

・コーンフレーク

そしてメニューには、割り切りと家族の理解が必要です（夫はよく理解してくれてます）。

・調理の手間、洗い物の少なさ（揚げ物やハンバーグはしません）

・家にある材料でしか作れない

・また同じもの、でも仕方ない

・栄養バランスは、一日か、三日か、一週間の間でとれていれば良しとする

心配な点は、今毎日のように外出して遊びに行っている上の子が、一日中家にいることになった場合どのような行動をとるか、です。

過去の経験では、遊びが足りないと機嫌が悪く、昼も夜もなかなか眠りに入れず、いっそのこと外出した方が楽だった、ということに…。

家の中でよく体を動かして満足するまで遊んでもらうには、どのような方法があるのかなと思案しています。